今日は貧血について書いていきます。
今、日本人の約三分の一が貧血だと言われています。
そもそも貧血とはどういうもののなかご存知ですか？？
今日は何位かな？？
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貧血とは血液中の赤血球が基準値よりも減少した状態をいいます。
赤血球は全身の細胞に酸素を運ぶ働きをしているので、赤血球が不足する事で体内の細胞が酸欠状態になるため、貧血特有の症状が現れます。
特に生理によって毎月血液を失う女性は１割が貧血であるともいわれ、貧血は大変身近な病気です。
しかしながら貧血のことが軽く考えられがちで、また貧血の知識が十分に普及しているともいえません。
貧血の中で最も多い鉄欠乏性貧血は、全身に酸素を運搬する赤血球を構成するヘモグロビンの減少が関わっています。
ヘモグロビンは鉄を原料としており、鉄分が不足する事で体内が酸素不足になることで、だるさや頭痛などの症状が現れます。
鉄は体内にも蓄えられているため不足する事ですぐに貧血症状は現れませんが、不足してから補充しづらいのも特徴です。
鉄欠乏性貧血は毎日の食生活から鉄を摂取する事で防ぐ事ができます。ただしその際は鉄の多い食材を食べるだけでは不十分で、鉄の吸収を助けるタンパク質やビタミンCも同時に摂る事が大切です。
また赤血球をつくるのに欠かせないビタミンB12と葉酸も必要になります。
貧血といえば鉄欠乏性貧血で、鉄をしっかり摂れば大丈夫と考えている方が大変多くいますが、貧血はそれだけではありません。
赤血球をつくる事が困難な貧血や、赤血球の寿命が短くなる貧血、病気により慢性的に出血していることで起こる貧血など、貧血にはさまざまな種類があり専門医の治療を受けなければ命にかかわるものもあります。
たかが貧血と考えず自分の貧血の原因を正しく突き止め、正しい知識を身につけることで、貧血を予防・改善しくことができるでしょう。
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