花粉症になってしまったら是非知っていてほしい知識があります。
快適に、このシーズンを乗り切りたいですよね？
知っているｏｒ知らないでは
大違いですよ。
大切なのは…
今日は何位かな？？
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いかに花粉を寄り付けないかということです!!
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外出時：花粉を吸い込まないことが基本
・風邪が強く晴れた日の
外出は控える 昼間〜午後３時が花粉のピークなので、この時間は注意
外出するとしたら…・プロテクター付のメガネやゴーグル、マスク、スカーフ、帽子を着用
・
服は、花粉がつきにくい
スベスベした素材のものを選ぶ
・
髪をコンパクトにまとめ、花粉が髪につかないように
・女性の場合
マスカラに花粉が付きやすいので
注意 ・家に入る時は、
衣服、髪などの花粉全てを払う・手、顔、目、鼻をきちんと洗う
目は水の中でﾊﾟﾁﾊﾟﾁ、鼻は鼻うがいを車に乗っている時・
車の通風口に注意 花粉の侵入を防ぐために、
通風口は閉じる。
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家にいる時：花粉を家にいれないことが基本
・風の強い晴天の日は、
窓を開けっ放しにしない 換気するなら、
花粉の飛ぶ量が少ない夜間か早朝 ・
空気清浄機で換気
フィルター付の空気清浄機で、花粉をシャットアウト
・室内の掃除をこまめにする
掃除機はもちろん、
ぬれ雑巾で、花粉をふき取る(
カーテンにも掃除機)
・
じゅうたんは敷かない・外に干した洗濯物ｅｔｃ...よくはたいてから取り込む
洗濯物は、1枚1枚、しっかり花粉をはらい落とす
布団は、十分にたたいて花粉を落とし、取り込んだ後、
さらに掃除機 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
生活習慣・疲れをためない
疲労は自律神経を過敏にし、アレルギー反応を起こしやすくなる
・
ストレスを解消する 精神的なストレスは自律神経を刺激し、症状を悪化させる
・
刺激物を避ける お酒や香辛料などの刺激物は、鼻の粘膜の毛細血管を広げ、
鼻づまりをひどくする
・栄養バランスのよい食生活
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薬に頼らずに努力してみませんか？
花粉を寄り付けない努力をして、このシーズンを快適に過ごしましょう。
あなたの一押しが励みになります☆
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